Dúplex el León es un conocido atleta, trabajador y portero de discotecas de Santander. Originario de Camerún, vino a Europa a intentar hacer una carrera deportiva en lo que más le apasionaba en su vida, el boxeo, pero un problema de visión grave le alejó de los cuadriláteros para siempre. Sin embargo, este campeón no se ha dejado vencer por la adversidad y sigue adelante con su carrera deportiva, esta vez en el mundo del culturismo y del fitness.
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Por favor, para apuntarse a nuestros entrenamientos y dietas, escribid a Miguel Rodríguez: 0034623191492. Una vez que esté todo listo, empezaréis conmigo directamente a resolver dudas y hacer las cosas bien.
Os adjuntamos un video de la última competición de culturismo natural:
Por favor, a todos los interesados y seguidores de los vídeos de Dúplex os queremos dar la bienvenida y rogaros que habléis primero de todo con Miguel, su manager, que es el que os escribe ahora mismo. Para recibir el asesoramiento personalizado de Duplex y una dieta y unos entrenamientos hechos a medida para vosotros es importante que os inscribas primero de alguna manera y hay dos maneras de hacerlo.
Una es el mes de prueba que por solamente 100 euros te permite estar inscrito y recibir las asesorías en ese mes y también el plan de entrenamiento y la dieta.
La otra alternativa es más económica, pues al pagar 70 € al mes por anticipado tenéis acceso a un plan trimestral de asesorías en línea con Dúplex además del plan de nutrición y de entrenamiento. Os esperamos.
Cinco consejos importantes para conseguir el cuerpo que todos deseamos para el verano
Me gustaría ayudar a la gente a conseguir sus objetivos de tener el cuerpo que ellos desean, pues no es tan difícil si hacemos las cosas bien. Por eso quería dar unos pequeños consejos y remitiros a mis vías de contacto, por si queréis que entrene con vosotros para ayudaros a mejorar cada día. El verano está cerca y todos queremos estar en forma, unos más que otros, pero eso no se va a conseguir sin poner un poco de nuestra parte y hacer caso a estos pequeños consejos.
Cuidar la alimentación es lo más importante
El primer consejo que os quiero dar es cuidar la alimentación. Es muy importante. La alimentación tiene un efecto multiplicador en todo lo que hacemos con nuestro cuerpo en el gimnasio y en el deporte en general. Por lo tanto, no tiene mucho sentido entrenar si luego nos dedicamos a tomar alcohol o no comemos bien. El alcohol lo tenemos que apartar porque de lo contrario va a formar parte de nuestra dieta y así es imposible estar en forma.
El descanso es necesario después de hacer deporte
El segundo consejo es descansar bien. Yo que trabajo de noche tengo el problema de que a veces no es fácil tener una rutina de sueño suficiente, pero tenemos que conseguirlo si queremos que el cuerpo pueda crecer como queremos. Es fundamental dormir bien.
Puedo entrenar contigo para que hagas bien los ejercicios
El tercer consejo es hacer los ejercicios correctamente, cosa que no todo el mundo se propone. Porque muchas veces me fijo en como a la gente está entrenando y siento que tengo que ayudarles, pues de lo contrario sólo van a conseguir lesionarse. Y no merece la pena entrenar para eso.
Entrenar todos los grupos musculares cada semana
El cuarto consejo sería repartir bien en los días de la semana los ejercicios que vamos a realizar. Hay que incluir todos los grupos musculares y hacer cada día uno o dos, según el tiempo que tengamos, pero hay que concentrarse en cada grupo muscular y no dejar ninguno atrás.
Tomarse el entrenamiento como un pasatiempo divertido y social
Y el quinto es intentar divertirnos y no ir solos a entrenar si eso no nos ayuda a concentrarnos mejor y hacer bien las rutinas. Por eso también puedo acompañarte y ayudarte a entrenar, para que consigas tus objetivos de fuerza o definición muscular o simplemente estar en forma.
Para contactar con Dúplex y entrenar fitness en Santander el mejor fitness o boxeo, no lo dudéis, contactad en este correo: info@ponteaclick.com.
